Selvværd - Performance Boost
Står du overfor et jobskifte, en stor præsentation på jobbet, en afgørende eksamen eller måske har du bare brug for generelt at tale lidt pænere til dig selv?
Hvis du kender til det med at overtænke eller have fokus på dine egne fejl og mangler, til at være lidt for hård ved dig selv eller at miste modet og motivationen af frygt for at fejle eller blive valgt fra, kan et metagkognitivt forløb være noget for dig.
Forløb Selværd - Perfomance Boost
Mange mennesker der har et dårligt selvværd bruger meget tid på overtænkning. Dvs at de bruger meget tid på at gruble over deres egne fejl og mangler, hvilket påvirker deres tanker om sig selv i en negativ retning. Fokus i det metakognitive forløb vil derfor være påat reducere overtænkning og på træning i at rette opmærksomheden mod positive aspekter i livet.
Forløbet bygges op med udgangspunkt i at skabe grobund for forståelsen af at dine tanker bare er tanker og ikke nødvendigvis er sande. Du vil i forløbet blive introduceret til øvelser, der kan hjælpe dig reducere tiden brugt på negative tanker om dig selv og på den måde gøre plads til flere positive tankemønstre, hvilket vil føre til en forbedring af dit selvværd over tid.